中国 リバースラットプルダウン メーカー、サプライヤー、工場

魔法のフィットネス器具であるステアケースマシンは馴染みのないものではありません。日常の階段の上り動作を巧みにシミュレートし、人々がハイキングや階段の上り下りのメリットを享受できるようにします。それでは、階段マシンをより包括的で優れたものにするための使用方法を一緒に探ってみましょう。

私たちの腹筋には、腹直筋、腹横筋、内腹斜筋と外腹斜筋が含まれます。腹筋運動は通常、合理的な運動方法と適切なフィットネス機器を使用して実行できます。一般的な運動方法には、腹筋運動、プランクサポート、仰臥位でのカールアップ、仰臥位での脚上げ、仰臥位での回転などが含まれます。

1.シーテッドチェストプレス 2.シーテッドペックフライマシン 3.ストレートアームチェストプレス 4.リバースショルダーエクステンション

胸を訓練することは、多くの場合、多くのフィットネス愛好家にとって最初の筋力トレーニングです。よく発達した胸部専攻は、物理的な外観を高めるだけでなく、重要な機能的役割を果たします。身体から押しのけることを伴うあらゆる動きにおいて、胸部のメジャーは積極的に関与しています。たとえば、腕を頭上に上げると、三角筋がリフトを駆動しますが、胸部の主要な主要な支援が大幅に支援されます。 さらに、上半身の主要な筋肉群の1つとして、胸部のメジャーは身体のバランスを維持するのに役立ちます。胸部トレーニングが不十分な場合、怪我のリスクを高めるだけでなく、深刻な筋肉の補償の問題につながる可能性もあります。それでは、どの機械が胸部の筋肉を効果的に強化できるのでしょうか？

はじめに: まだ何も知らずにやみくもにフィットネスを続けていますか?フィットネスは実際には科学的な計画を実行するもので、多くの初心者は目的のないフィットネスで、効果がないだけでなく、逆効果さえあります。この記事を読んだ後、フィットネスについて新たな理解が得られたと思います。あなたのフィットネスに役立つことを願っています。

正式なフィットネストレーニングを開始する前に、階段マシンを使用してウォームアップできます。運動の強度を適切に増加させて、体を動きの状態に徐々に置きます。有酸素トレーニングの主な機器として階段マシンを使用し、個人の体調に応じて適切な運動強度を設定します。毎回20〜30分間のトレーニングは、心血管機能を効果的に改善し、体脂肪を減らすことができます。