スポーツバイクに乗るとどのようなダイエット効果があるのでしょうか？

スポーツサイクリングは有酸素運動であり、運動強度が比較的高いため、体内に蓄積された脂肪を効果的に消費でき、ダイエットに効果的です。

筋肉や靭帯の損傷を避けるために、運動の前に約5〜10分間の準備運動を行う必要があります。

運動後はすぐに休まないでください。筋肉の緊張を取り除くには、腕と脚の筋肉をリラックスさせる必要があります。そうしないと、体の外観に影響します。