中国 スチールゴールドラウンドダンベル メーカー、サプライヤー、工場

私たちの腹筋には、腹直筋、腹横筋、内腹斜筋と外腹斜筋が含まれます。腹筋運動は通常、合理的な運動方法と適切なフィットネス機器を使用して実行できます。一般的な運動方法には、腹筋運動、プランクサポート、仰臥位でのカールアップ、仰臥位での脚上げ、仰臥位での回転などが含まれます。

グルートブリッジは、腰椎を保護するための黄金の腰椎保護アクションです。エースアクショングルートブリッジは、地面に平らに横たわって腰をサポートするときに、体がアーチブリッジの形状を呈し、コアの活性化です。ゴールデンアクションのウエストを保護するのに役立ちます。標準的なヒップブリッジを完成させるには、体の力の点に注意してください。それは腰の力ではなく、股関節の力である必要があります。

フィットネスクラブの投資家として、大規模なフィットネスクラブを運営するために必要な条件を理解することが不可欠です。初期の市場調査を超えて、ジムの種類、価格設定、管理、機器、提供されたプログラムなど、多くの側面を考慮する必要があります。

胸を訓練することは、多くの場合、多くのフィットネス愛好家にとって最初の筋力トレーニングです。よく発達した胸部専攻は、物理的な外観を高めるだけでなく、重要な機能的役割を果たします。身体から押しのけることを伴うあらゆる動きにおいて、胸部のメジャーは積極的に関与しています。たとえば、腕を頭上に上げると、三角筋がリフトを駆動しますが、胸部の主要な主要な支援が大幅に支援されます。 さらに、上半身の主要な筋肉群の1つとして、胸部のメジャーは身体のバランスを維持するのに役立ちます。胸部トレーニングが不十分な場合、怪我のリスクを高めるだけでなく、深刻な筋肉の補償の問題につながる可能性もあります。それでは、どの機械が胸部の筋肉を効果的に強化できるのでしょうか？

最も挑戦的なフィットネス機器である階段マシンは、訓練生が繰り返し階段を登ることにより、心臓血管系の機能を強化するだけでなく、腰、臀部、脚の運動にも役立ちます。 1 台のデバイスで体の複数の部分の脂肪燃焼を同時に実現し、完璧な下半身のカーブを形成します。

シングルアーム ダンベル ローは、ワン アーム ダンベル ベントオーバー ローとも呼ばれ、広背筋の厚さを増やすことを目的としたエクササイズで、主に広背筋の中央セクションをターゲットとしています。