中国 クロスプルマシン メーカー、サプライヤー、工場

胸を訓練することは、多くの場合、多くのフィットネス愛好家にとって最初の筋力トレーニングです。よく発達した胸部専攻は、物理的な外観を高めるだけでなく、重要な機能的役割を果たします。身体から押しのけることを伴うあらゆる動きにおいて、胸部のメジャーは積極的に関与しています。たとえば、腕を頭上に上げると、三角筋がリフトを駆動しますが、胸部の主要な主要な支援が大幅に支援されます。 さらに、上半身の主要な筋肉群の1つとして、胸部のメジャーは身体のバランスを維持するのに役立ちます。胸部トレーニングが不十分な場合、怪我のリスクを高めるだけでなく、深刻な筋肉の補償の問題につながる可能性もあります。それでは、どの機械が胸部の筋肉を効果的に強化できるのでしょうか？

チェストプレスは胸の筋肉だけでなく、上腕二頭筋、三角筋、広背筋も鍛えるのに役立ちます。シッティングチェストプレスは、水平ベンチプレスの直立バージョンであり、上半身の筋力トレーニングの重要な補足です。このエクササイズは、胸の主要な筋肉である胸筋をターゲットにしています。胸の筋肉を鍛えることは、多くの人にとって美的目標です。これらの筋肉の強度は年齢とともに低下し、可動性や生活の質が低下する可能性があるため、これは重要です。

下半身の調子を整えたい場合は、ピンロード ヒップ スラスト マシンをジムのルーチンに加えるのが最適です。このマシンは特に臀部、ハムストリングス、ヒップをターゲットにし、全体的な筋力とフィットネスの向上に役立ちます。しかし、ジムやマシンに慣れていない人にとって、ピンロードヒップスラストマシンの使用は少し難しく感じるかもしれません。

最も高い位置では、体重をコントロールして安定させるために、臀部の筋肉、脚の筋肉、体幹の筋肉群、背中上部に緊張を感じる必要があります。

トレッドミルの下に専用のスポーツフロアマットを敷くことを提案します。一方では、走行中の騒音を排除し、床を保護し、他方では、モーターボックスやランニングベルトとランニングボードの間に塵や異物が侵入するのを効果的に防ぐことができます。