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ケトルベル トレーニング演習 - 初心者ガイド

ケトルベル トレーニング演習 - 初心者ガイド ハイゴブレットスクワット ファーマーズ ウォーク インプレイスハイニーレイズ

筋肉量の増加、脂肪の減少、握力の強化、トレーニング方法

カールアップトレーニング

子供にとってのピラティスの利点

トレーニングクラスターと各種装備のアクション紹介 ～チェスト装備～

1.シーテッドチェストプレス 2.シーテッドペックフライマシン 3.ストレートアームチェストプレス 4.リバースショルダーエクステンション