会社ニュース

チンアップエクササイズの要点

チンアップは、サポートに手をぶら下げ、あごがサポートと同じ高さになるまで体を引き上げるエクササイズです。 上半身のエクササイズのほとんどは懸垂に役立ちます。最終的な目標が正しいフォームで懸垂を完了することである場合、靱帯を下げること、ローイング、上腕二頭筋カールはすべて役に立ちます。懸垂はクローズド チェーン エクササイズの一例です。

高度なケトルベルトレーニングの動き

高度なケトルベルトレーニングの動き 両手で鍋を振ります ケトルベルデッドリフト+レッグレイズ ケトルベルスナッチ ケトルベル風車

ケトルベル トレーニング演習 - 初心者ガイド

ケトルベル トレーニング演習 - 初心者ガイド ハイゴブレットスクワット ファーマーズ ウォーク インプレイスハイニーレイズ

筋肉量の増加、脂肪の減少、握力の強化、トレーニング方法

カールアップトレーニング

子供にとってのピラティスの利点