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カールアップトレーニング

子供にとってのピラティスの利点

トレーニングクラスターと各種装備のアクション紹介 ～チェスト装備～

1.シーテッドチェストプレス 2.シーテッドペックフライマシン 3.ストレートアームチェストプレス 4.リバースショルダーエクステンション

LongGlory クライミング マシン フィットネス機器は従来の有酸素トレーニングを破壊し、フィットネスのピークを簡単に登ることができます。

最も挑戦的なフィットネス機器である階段マシンは、訓練生が繰り返し階段を登ることにより、心臓血管系の機能を強化するだけでなく、腰、臀部、脚の運動にも役立ちます。 1 台のデバイスで体の複数の部分の脂肪燃焼を同時に実現し、完璧な下半身のカーブを形成します。

腹筋を鍛える方法は？

私たちの腹筋には、腹直筋、腹横筋、内腹斜筋と外腹斜筋が含まれます。腹筋運動は通常、合理的な運動方法と適切なフィットネス機器を使用して実行できます。一般的な運動方法には、腹筋運動、プランクサポート、仰臥位でのカールアップ、仰臥位での脚上げ、仰臥位での回転などが含まれます。

内腿アブダクター内腿マシンの使い方は？

開始前の準備: マシンに座り、太ももがマットに近くなり、膝がマット上の洗濯機に固定されていることを確認します。上半身をまっすぐにして腰を安定させ、後ろや前傾にならないようにしてください。機体の両側にあるハンドルを両手で持つか、体を安定させて機体の両側に置くか、機体のハンドルを握ります。