トレッドミルをメンテナンスするときに注意すべきことは何ですか?

1. 本体および本体下のゴミを定期的に清掃してください。柔らかい綿の布で優しく拭くことをお勧めします。酸性洗剤は使用しないでください。

2. ランニングベルトとランニングボードの間に異物がないか定期的に確認してください。たとえば、チューインガム、小さな生物など。異物が見つかった場合は、すぐに取り除く必要があります。

トレッドミルの下に専用のスポーツフロアマットを敷くことを提案します。一方では、走行中の騒音を排除し、床を保護し、他方では、モーターボックスやランニングベルトとランニングボードの間に塵や異物が侵入するのを効果的に防ぐことができます。

1. ランニングベルトの締まり具合、ズレがないか定期的に確認してください。

2. 安全性と有効性を確保するために、トレッドミルの緊急ブレーキ機能を定期的にチェックしてください。

3. ランニングベルトとランニングボードの間に定期的にシリコンオイルを塗布します。ランニングベルトのスムーズな走行を確保します。

フィットネスのためにトレッドミルを使用する方法は、最も科学的な方法です。トレーニング前に空腹時に何かを食べると、運動誘発性貧血を引き起こしやすくなります。運動前にジュースを一杯飲んだり、バナナを食べたりすると、より活発に運動できますが、揚げドーナツなどのジャンクフードは食べないでください。

クイックスタートモードの選択: ランニングに最適なプログラムには、プロンプトに従ってデータを入力し、「脂肪減少モード」、「心肺機能モード」、「登山モード」などのさまざまな運動モードを選択できる事前設定されたプログラムが付属しています。 「おまかせモード」など。その中でも、いつでも運動強度を調整できるのがクイックスタートモードです。

体の位置に注意してください

ランニングベルトの真ん中に立ちます。前すぎると塁を踏みやすく、後ろすぎると送球されやすい。もちろん、逸脱しないでください。

歩くことから始まる

時速4〜6キロの歩行速度から始めて、徐々にランニングに移行することをお勧めします。さらに、早歩きのウォーキングはエネルギー供給のために脂肪をより多く利用できるため、比較的良好な減量効果が得られます。

ゆっくりと停止

前に進もうと努力しているのに、体がその場に留まり、脳が混乱してしまうことがあります。そのため、トレッドミルから降りた瞬間にめまいを感じることがあります。徐々に速度を落とすと、このような事態は避けられます。