体のどの部分がプレート荷重機で運動するのに適していますか？

        カウンターウェイトプレートトレーナー、フリーウェイトと固定軌道の二重の利点により、ジムの筋力トレーニングエリアのコア機器になりました。ロンググロリー、エンジニアリングメカニクスシミュレーションとスポーツバイオメカニクス分析を通じて、さまざまな筋肉グループのトレーニング効率の違いを明らかにし、フィットネス愛好家に科学的トレーニングガイドを提供します。

上肢スラストシステムの強化

        カウンターウェイトプレートタイプシッティングチェストプレスマシンは、二重軸回転構造を介した水平内転段階で、胸筋の主要筋肉のピーク張力を維持します。アメリカンスポーツ医学部（ACSM）による筋電図検査は、このトレーニングモードでの胸筋の主要筋肉の活性化がダンベルベンチプレスのそれよりも22％高いことを示しており、特に胸筋筋肉の正中線と下端の標的形状に適しています。

        カウンターウェイトプレートタイプのショルダープレスは、30°の傾斜ガイドレール設計を採用しており、デルトイドフロントバンドルの力散布角と正確に一致しています。ドイツのケルン・スポーツ大学の実験データは、この角度がショルダープレスの動きにおけるトラペジウス筋肉の補償を37％減らすことを示しており、三角筋の孤立した訓練効果を大幅に高めることを示しています。

上肢の張力システムのブレークスルー

        カウンターウェイトプレートタイプのハイポジションプルダウンマシンには、調整可能なグリップシステムが装備されており、ワイドグリップ、狭いグリップ、リバースグリップなどの6つのグリップ方法の切り替えをサポートしています。カナダの運動生理学研究所による比較研究では、広い距離逆グリップモードのラティシムス背筋の活性化速度が83％に達し、従来のプルアップよりも19％高く、自分の体重トレーニングの強度のボトルネックを効果的に解決することがわかりました。

        カウンターウェイトプレートタイプの座るrowぎ機は、磁気抵抗調整システムを介して0から200kgまでの段階的なカウンターウェイト調整を実現します。英国のLoughborough Universityによる生体力学的分析では、その一定の耐性出力により、偏光筋が偏心収縮期に42％の持続的な張力を維持することができることを示しています。

下肢の動的チェーンリモデリング

        カウンターウェイトプレートタイプのバックペダリングマシンは、45°の傾斜したスライドレール設計を採用しています。これにより、大腿四頭筋は、ペダルと延長段階で体重の1.8倍の等ングの収縮荷重を帯びます。スペインのグラナダ大学が実施した筋力テストは、この設計により、大腿直筋と外側大腿骨筋の組み合わせの力の効率が31％増加し、バスケットボール選手の垂直離陸能力トレーニングに特に適していることが示されています。

        カウンターウェイトプレートレッグカールマシンは、回転可能な足首固定具を介してハムストリングスの同心円と偏心の両方の収縮を活性化します。オーストラリアスポーツ医学センターでの磁気共鳴イメージング（MRI）スキャンにより、トレーニングモデルは、従来の脚のカールと比較して大腿骨筋線維の上腕二頭筋の肥厚率を28％増加させ、前十字靭帯の損傷を効果的に防ぐことが確認されました。

コア安定性システムのアップグレード

        カウンターウェイトプレートタイプの回転トレーナーには、360°の自由に回転するベースが装備されており、斜めの腹部筋肉に逆測定の収縮力を生成して、抗回転プロセス中に体重が2.3倍になります。米国における全国物理フィットネス協会（NSCA）の動的バランステストは、8週間のトレーニングの後、体幹の回転に対する被験者の抵抗が41％増加し、運動中の腰椎連絡剤損傷のリスクを大幅に減らすことを示しています。

        カウンターウェイトプレートヤギプッシュアップマシンは、調整可能なカウンターウェイトアーム設計を通じて、エレクタースピネルの筋肉が延長段階で進行性の荷重を負担することができます。日本のワセダ大学が実施した筋電図モニタリングは、トレーニングモードのエレクター脊椎筋の活性化速度が76％に達することを示しています。これは、長期間座っている人々の腰椎のリハビリテーションと背中の機能に特に適しています。

専門のスポーツ能力の移転

        カウンターウェイトプレートタイプのハックスクワットマシンは、低スライドレール設計を介して、Gluteus Maximusがスクワットの底部で最大等ングの張力を帯びることができます。中国の国立陸上競技チームが実施した特殊なテストは、12週間のトレーニングの後、スプリンターの股関節伸筋の最大出力が19％増加し、30メートルのスプリント時間が0.23秒短縮されたことを示しています。

        カウンターウェイトプレートローイングトレーナーは、風の抵抗とカウンターウェイトプレートの抵抗システムを採用して、実際の水域でのrowぎの抵抗曲線をシミュレートします。英国のrowぎチームのトレーニング比較データは、そのトレーニングモードがBrachiiおよびBrachioradialisの筋肉の持久力のしきい値を34％増加させたことを示しており、2000メートルの測定機器の平均時間が4.7秒改善されたことを示しています。

安全性互換性の設計

        ロンググロリー一連のウェイトプレートトレーナーには、磁気安全停止とデュアル安全ロックシステムが装備されており、関節の範囲が大量のウェイトトレーニング中に生理学的安全範囲内に留まることを保証します。ドイツのTUV認証は、その過負荷保護メカニズムを定格負荷の120％で自動的にトリガーできることを示しており、スポーツ怪我のリスクを0.07％未満に減らします。