女性は体重を減らすときにどのようなフィットネス機器を使用できますか？

ローイングマシン

ローイングマシンは、減量のための優れた機器です。各列は、身体全体、特に腰、腹部、腕を行使できます。運動中は強度を中程度と低い状態に保ちます。

楕円形の機械

楕円形のマシンは良い選択です。その動きモードは、スキーの動きを模倣します。これは、特に腰、腰、太もも、斜めの筋肉、下腹部の形を形作るのに特に適した有酸素運動装置です。また、衝撃力を最小限に抑え、スポーツの負傷のリスクを効果的に減らすことができます。

スピニングバイク

スピニングバイクを強くお勧めします。これは、心血管の健康と脂肪燃焼に大きな利点を持つ高強度の好気性運動です。一般的に言えば、45分間の紡績クラスは約450〜550カロリーを燃焼できます。これは、90分間ジョギングすることで消費されるエネルギーに相当します。これは減量に非常に効果的です。

トレッドミル

トレッドミルは、最も人気のあるフィットネス機器と言えます。トレッドミルで走り、屋外で走るのは、脂肪を燃やすための優れた好気性運動であるため、同様の減量効果があります。トレッドミルには、正確な強度制御の利点があります。速度を制御し、最大の脂肪燃焼効率のために好気性ゾーンに留まることができます。また、初心者にも非常に適しており、学習の難しさはほとんどありません。