フィットネス機器の分類と機能

フィットネス機器は通常、次の 2 つのカテゴリに分類されます。有酸素運動器具無酸素フィットネス機器。

トレッドミルなどの一般的な有酸素運動器具、スピニングバイク、階段機械、楕円形の機械、などは主に有酸素運動に使用されます。

一般的な嫌気性器具腹部トレーナー,フリーウェイト、ハイプルアップバックトレーナー、その他の筋力トレーニングフィットネス機器。主に無酸素運動に使用します。

有酸素フィットネス機器トレッドミル: トラックの速度を調整することで、自分の走行速度を制御および調整します。骨や筋肉の変性を防ぎ、リラックスし、ストレスを軽減し、体重を減らすことができます。

有酸素フィットネス機器としてのエアロバイク：サイクリングを家に持ち帰って、肺活量を増やし、下半身の筋肉組織を鍛え、身体的持久力を高め、体重を減らし、血液循環を促進し、血管幅を広げ、心臓病や高血圧を予防します。

ステアマシン、有酸素運動器具：下肢の筋萎縮と静脈瘤を改善し、骨と関節の良好な状態を維持し、脚と腰の筋肉のさまざまな痛み、しびれ、その他の有害な症状を調整します。一方で美脚効果もあります。

楕円形マシン、有酸素運動器具：楕円形マシンは、腕と脚の動きを有機的に組み合わせることができます。定期的に使用すると、手足を調整し、体を強化することができます。長期間の練習は、身体的持久力を向上させ、心肺機能を鍛え、心を落ち着かせ、運動能力を向上させるのに役立ちます。

無酸素器具の腹部トレーナー: 腹部の脂肪を燃焼させ、腹筋に的を絞ったエクササイズを実行します。

無酸素器具のフリーウェイト：主に腕の筋肉と腹筋を鍛えます。

無酸素器具ハイプルバックトレーナー：主に広背筋（幅）、僧帽筋下部（幅）、補助部位、上腕二頭筋を鍛えます。