ピラティスコアベッド初心者ガイド

ピラティスリフォーマーはフィットネス機器の重要な部分として、フィットネスの分野で非常に重要な役割を果たしています。ユーザーのボディシェイプを支援するだけでなく、リハビリテーショントレーニングにも優れたパフォーマンスを発揮します。さらに、幅広い視聴者がいます。お子様からお年寄りまで、ピラティスリフォーマーが運動をサポートします。 

ピラティス リフォーマーは、その独特の利点により、フィットネスとリハビリテーションの分野で重要な位置を占めています。ユーザーがボディシェイプやリハビリテーションの目標を達成できるよう、効率的かつ安全なトレーニング方法を提供します。 

ジム、リハビリセンター、自宅のいずれであっても、ピラティス リフォーマーは、人々が健康的な生活を追求するための強力なアシスタントとしての価値があります。

対象者: 運動不足のホワイトカラー - 一年中オフィスに座っていると、筋肉が減少し、腰痛や体の変形につながる可能性があります。コアベッドエクササイズは、緊張した筋肉を再び伸ばすのに役立ち、同時に筋持久力、体圧のバランス、姿勢の矯正も練習します。

効果: コントロール、ストレッチ、呼吸を重視したコアベッド上でのピラティスエクササイズは、ウエスト、腹部、お尻などの重要なエリアのシェイプアップに非常に役立ち、実生活における肉体美に対する国民の要求にもより適しています。 。

スプリング抵抗の調整: 色によって抵抗が異なります: 黄色は 5 ～ 10kg、緑色は 10 ～ 20kg、赤色は 20kg。ギアが遠くなるほど、抵抗は大きくなります（寿命を延ばすために、使用しないときはスプリングを解放してください）

注:

1. 安全第一。

2.前後にタオルをかけてベッドの表面を拭き、革の使用を延長し、ベッドの上で硬い金属の付いた衣服を着用しないでください。

3. ポールの高さを調整したら、カチッと音がして所定の位置に収まることを確認します。

4. 滑車の高さが異なると、トレーニング中の筋肉群と抵抗が異なります。