ピラティス初心者: ピラティスに必要な 5 つの器具を理解する

ピラティス初心者はマットで練習するべきですか、それとも器具を使って練習するべきですか?

一般的にマットエクササイズはピラティスの一部にすぎません。ほとんどのピラティスのポーズでは、適切な器具の使用が必要です。さらに、器具を使用すると運動を実感しやすくなり、より良い結果につながる可能性があります。

したがって、ピラティス初心者は大型のピラティス器具を使って練習することをお勧めします。

1. リフォーマーコアベッド

コアを安定させ、全体的な柔軟性と筋力バランスを調和させるのに役立つ多用途のピラティス器具で、非常に初心者に優しい器具です。

2. キャデラックベッド

マット運動や筋力トレーニング器具と組み合わせてご利用いただけます。全身の筋力トレーニングや脂肪燃焼トレーニングに使用できます。

3. ウダチェア

さまざまなトレーニング段階でさまざまな体の部位に合わせた何百ものエクササイズを提供します。

4.ラダーバレル

難易度が比較的低い、比較的保護的なピラティス器具です。硬くて制限された領域を開き、脊椎の可動性を高め、柔軟性とコアの強度を向上させるのに役立ちます。

5. 脊椎矯正装置

ピラティス アークとも呼ばれる脊椎矯正に適しており、脊椎の屈曲、伸展、側屈、回転に使用され、丸肩や猫背などの悪い姿勢を矯正します。