ピラティススタジオに必要な必須機器は何ですか?

多くのピラティス器具は、さまざまなサイズと張力のスプリングを使用しています。これらのスプリングはさまざまな高さと角度でフレーム、バー、フックに固定されており、各機器に固有の抵抗を生み出します。全身の動きをサポートするマシンもあれば、他の領域を調整しながら体の一部を安定させる必要があるマシンもあります。大型のピラティス器具と小さな小道具を組み合わせて、プロフェッショナルなピラティス スタジオを形成します。今回は、最も古典的なピラティス マシン 5 台を紹介します。

1. 改革者

リフォーマーはおそらくピラティス器具の中で最も象徴的な製品です。キャリッジ、スプリング、フットバー、ストラップなどのパーツを通じて、ユーザーのエクササイズをサポートします。これらのコンポーネントは、実践者が自分の身体を感知し、正しい平面と経路に沿って動くようにガイドするだけでなく、個々の身体状況に基づいてさまざまなレベルのトレーニングの難易度を提供します。同時に、必要に応じてサポートも提供するため、まさに「ユニバーサルベッド」と呼ばれています。

リフォーマーにボックスを追加すると、その上で多くのうつ伏せや座りの動作を実行できるようになります。タワー、ボックス、ジャンプボードなどの追加アタッチメントを使用すると、リフォーマーはさまざまな構成や用途に変形できます。

2. トラピーズテーブル / キャデラック

キャデラックとしても知られるトラピーズ テーブルも、公共のスタジオでよく見られるピラティス器具です。ベッドのフレームに組み込まれた「空中ブランコ」を使用して動作を実行できるため、非常に多用途です。トラピーズとスプリングの設定を変更することで、ユーザーは自分のニーズに基づいてさまざまなエクササイズを作成できます。

3. 椅子

ピラティスチェアは、スプリングと連動したペダルを備えたコンパクトな器具です。体の位置に応じて、ユーザーはこの装置を通じて四肢のコントロールと筋力を効果的にトレーニングできます。

4. ラダーバレル

ラダーバレルの最も目立つ特徴は、一方の側にはしごがあり、もう一方の側には「バレル」があることです。湾曲したデザインのおかげで、脊椎の伸展によく使用されます。立つ、伸ばす、ぶら下がる、登るなどの動作はすべてラダーバレル上で実行できます。独特の高さとデザインにより、幅広い可動域を実現します。

5. 脊椎矯正装置

ラダーバレルと同様に、スパインコレクターはその湾曲した形状によって定義されます。大きな利点の 1 つは、より軽量で、ヨガマット、リフォーマー、またはキャデラックの上に置くことができることです。これにより、ユーザーは仰向けまたは横向きに寝ながら背筋を伸ばすことができます。異なる高さとカーブのバレルが脊椎の可動範囲内で体をサポートし、脊椎伸展の安全性を優先します。一日中コンピューターの前でかがむことがますます一般的になっている時代では、たとえ少量のストレッチでも非常に有益です。