縦型レッグプレス機

仕様：

垂直レッグプレス機の使用方法：

1. バーティカルレッグプレスマシンのペダルボードの高さを調整します。身長に応じて、膝が高い方のボードにちょうど触れるようにペダルボードの高さを調整します。

2. 垂直レッグプレス機の加重プレートを調整します。ニーズに応じて適切な重さを選択します。

3. 姿勢を整える：バーティカルレッグプレス機の背もたれクッションの上に横になり、両足を地面に対して垂直にし、上にあるペダル補助板に足を置き、背もたれクッションに背中を寄りかかり、ハンドルを持ちます。両手で。

4. エクササイズを開始します。脚が 90 度の角度になるまでゆっくりと膝を曲げ、元の位置に戻ります。

5.トレーニング終了：トレーニング終了後、バーティカルレッグプレスマシンの加重プレートを解放し、スプリングロックレバーを一番下まで引き下げ、補助プレートを元の位置に戻します。

これらのステップを繰り返すことで、脚の筋力トレーニングの効果が得られます。

また、バーティカルレッグプレスマシンを使用する際は、正しい使用方法を熟知し、体調や健康に注意してください。