選択されたバックエクステンション

セレクテッドバックエクステンションは、脊柱起立筋、腰方形筋、大臀筋などの腰の筋肉をターゲットにしたエクササイズです。これは、他の筋肉群の関与を最小限に抑えながら、腰の筋肉を分離できる専用のセレクテッドバックエクステンションマシンを使用して実行されることがよくあります。

製品説明

仕様

エクササイズ中、ユーザーはマシンの上にうつ伏せになり、足と足をパッドの後ろに固定します。次に、脚をパッドに対して安定させながら、腰の筋肉を使って上半身を天井に向かって持ち上げます。怪我を避けるためには、動作をゆっくりと制御し、運動中ずっと腰の筋肉が働いていることを確認することが重要です。

選択されたバックエクステンションマシンは、姿勢を改善し、腰痛を予防し、腰の強度を高めることができるため、筋力トレーニングルーチンで人気のあるエクササイズです。適切な食事と定期的な有酸素運動に加えて、

選択されたバックエクステンションは、フィットネスプログラム全体の重要な要素となります。

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