ローイングマシンの利点は何ですか？

心肺機能の強化

実際、水泳、サイクリング、ローイングなどの好気性エクササイズはすべて、心肺機能を改善できます。心拍数を上げ、高周波の心拍を維持することにより、彼らは心臓と肺の強化に役立ちます。

ローイングは優れた有酸素運動ですが、多くの人は心拍数を効果的に上げて維持する方法がわかりません。重要なのは、抵抗を比較的低いレベルに設定し、高速で安定したペースでrowぎを開始することです。やがて、心臓がドキドキするのを感じ、好気性状態に入ったことを示します。さらに、ローイングは体の筋肉群のほとんどを引き付け、心拍数をさらに高めるのにさらに役立ちます！

筋肉の強さの構築

rowぎ愛好家の間でよく知られている事実の1つは、rowぎが体の筋肉の84％が関与していることです！各ストロークは脚とgluteを動作させ、上半身を活性化し、背中、肩、腕を強化します。高強度のrowぎの短いバーストは、筋肉の持久力と爆発力を改善することもできます。ローイングマシンは本当にオールインワンフィットネスツールです！