2024-11-27
の減量効果トレッドミルクライミングマシンよりも優れています。トレッドミルは、急速な運動により心拍数とパワーを増加させるため、大量のカロリーを消費します。 1時間あたり600~1000カロリーを消費することができ、3種類の器具の中で最も脂肪燃焼効果が高いです。階段昇降マシンも熱を効率的に燃焼させることができますが、主に下半身の筋肉を対象とした動作となるため、脂肪の燃焼量は比較的少なくなります。エリプティカルマシンは、1時間あたり500〜800カロリーを消費し、脂肪燃焼効果に優れた全身運動器具です。
自分に適切な減量器具を選択するときは、次の点を考慮することができます。