ピラティスを実践するメリットは何ですか?

ピラティスは間違いなく現代人に最も適したエクササイズであり、多くのフィットネスアスリートやダンスアスリートがピラティスを実践しています。今回は、練習することで得られる効果について見ていきましょう。ピラティス.

(1) 怪我をした人は、関節の動きを代替するためにさまざまな器具を使用できます。例えば、マットの上で体幹を鍛える方法は、四足膝立ち、プランク、サイド肘サポートを繰り返すことですが、膝や肩に問題がある人にはとてもできません… コアベッドを使えば、寝転がり、逆の動き（横になって足を上げ、ゆっくりと下げる）だけで体幹の収縮を完了できます。このプロセスでは抵抗を使用するため、あらゆる小さな筋肉を正確に制御して動かすことができます。これは非常に驚くべきことです。

(2) ピラティスは筋肉をコントロールして真の伸展を実現します。ストレッチしすぎると、器具があなたを引き戻すことができなくなり、これ以上進むと落ちると脳が知らせるので、すぐに自分をコントロールして元に戻ります。安全な範囲内で、コアマットレスのウォリアー II などの正確な筋肉を継続的に刺激します。ほとんどの人はヨガでは内転筋を感じませんが、コアマットレスではその筋肉がないとは言えません。それはあなたが後退するのを防ぎます！そして内転筋がしっかり発達していれば骨盤底筋も欠かせません。骨盤底筋がよく発達していると、骨盤の収縮能力が決まり、骨盤が脚を決め、脚がバランスを決めるので、全体のバランスが良くなります。

(3) ピラティスはとても楽しいです。会場にあるピラティス器具はどれも楽しいですが、コアマットレスが一番楽しいという人も多いようです。コアマットレス上でのさまざまなゲームは、自分の体がいかに素晴らしく、優れていて、美しいかを実感し、ポジティブなフィードバックを受けながら自分をコントロールできるという「英雄的感覚」を与えてくれます。コアマットレスの正確な制御は、比類のない心理的クライマックスを生み出します。この刺激は、外部からの牽引力を必要とするジェットコースターや高速自動車のようなものではありません。その喜びは、自己の中に溶けていく自己の痛みと空虚から来ます。この瞬間、人は人類と宇宙の謎に驚嘆せずにはいられません。オッペンハイマーが『バガヴァッド・ギーター』を読みたかったのも不思議ではありません。力は宇宙から発生しているのに、人を自分の内面に引き戻す、それはすごいことだと思いませんか？それは素晴らしいことではないでしょうか？

危害を避け、安全を確保し、コントロールを提供し、楽しみを提供するピラティスは人生を変えます。