ISOラテラルショルダープレス機

仕様：

ISOラテラルショルダープレス機の使用方法:

1) 肘と肩が同じ高さになるように座面の高さを調整してください。

2) 機械のハンドルを両手で持ち、腕を伸ばします。

3) 腕がまっすぐになるまで腕を押し上げ、少し停止します。

4) ゆっくりと腕を下ろし、元の位置に戻ります。

上記のアクションを繰り返して、ISO ラテラル ショルダー プレス マシンの一連のトレーニングを完了します。

ISO ラテラルショルダープレス機を使用する場合は、次の点に注意する必要があります。

1) 新しいトレーニング機器を使用する前に、専門家のアドバイスを受けてください。

2) トレーニング中は、体の姿勢や動きが正しいかどうかに注意してください。

3) 怪我を避けるために、適切な重量を選択し、重すぎる負荷を使用しないでください。

4) トレーニング中に楽に呼吸し、通常の呼吸を維持します。

5) ISO ラテラル ショルダー プレス マシンを使用してトレーニングするときは、肩の疲労や不快感に注意し、怪我を避けるためにトレーニングをすぐに中止してください。